由于父母的焦虑心理，吃饭很容易变成一个爸爸妈妈和宝宝之间发生矛盾的地方。强迫进食和限制进食也经常发生，您属于哪一种类型呢？

强迫型家长

有些家长会说，看到宝宝吃的少了，就会想方设法让宝宝多吃一点。这就像一种本能。但是我们常常发现，越是让宝宝多吃点，宝宝反而不愿意多吃。到底该怎么办？

我们来支招

01两餐间隔不吃东西

很多时候宝宝觉得不饿，很可能是进食太频繁。试想你一下午都坐在办公桌前吃零食，晚餐还有胃口嘛。对宝宝来说也是一样的。我们通常推荐两餐之间间隔3个小时，让宝宝能够感觉到饥和饱；

02与其花时间喂饭，不如花时间陪玩

有很多家长追着宝宝喂饭，一顿饭吃一两个小时是常态。一般吃一顿饭的时间是半个小时。超过半个小时，就算吃进去了，也消耗掉了。为什么？吃饭也是需要消耗能量的。辛辛苦苦做的营养辅食都消耗掉了，哪里还有多余的营养去长身体呢？所以与其花这么长时间喂饭，不如带宝宝去户外活动，多多运动宝宝消耗大，胃口自然好。

03全家人一起吃饭

全家人一起吃饭不仅可以让宝宝融入家庭的日常生活中，还可以让宝宝看到吃饭时大人咀嚼的动作，让宝宝学会咀嚼，久而久之慢慢转变为自己吃饭。很多爸爸妈妈上班远或是工作忙，中午和晚上能够全家一起吃饭的机会很少。理解理解。那不如一起吃个早餐？其实宝宝们都是很喜欢全家一起吃饭的气氛的，一顿营养早餐过后你是不是也会觉得元气满满。

限制型家长

对于那些限制型的爸爸妈妈们，可能会说：儿童肥胖现在也越来越受到了爸爸妈妈的重视。宝宝胃口好，变身小吃货，也不免担忧，特别是了解到宝宝肥胖还会增加成年后高血压、心脏病和糖尿病的风险，还是控制一下宝宝的食量吧。结果越控制宝宝越是胃口好。该怎么办呢？

我们来支招

如果宝宝一直要某种特别喜欢吃的食物，试试这样：先想想最多能给宝宝吃的量，再分成小份给宝宝。例如宝宝一直想吃苹果，那么你觉得她最多只能吃一块，就可以把一块苹果再切成2-3块，一小块一小块地给宝宝。在吃到最后一块儿前告诉宝宝：“这是最后一块儿咯。”通常宝宝也就不会再要了。

最后支大招

宝宝吃多少让宝宝自己说了算。

这里要跟大家强调一个重要的观念，那就是宝宝辅食喂养的量应该由宝宝主导。妈妈们可能马上就会问，什么叫宝宝主导呢？宝宝主导就是指父母根据宝宝的饥饱信号喂辅食。其实宝宝天生懂得分辨自己的饱与饿，就像我们推荐母乳喂养按需喂养一样，也就是宝宝饿了就喂，饱了就不喂。宝宝在饿了和饱了的时候都会发出自己的信号，爸爸妈妈们只要留意这些信号，接受并且尊重宝宝，就可以让宝宝吃到合适的辅食量了。

还不会说话怎么办？宝宝会发出信号给你的。

宝宝肚子饿了

1、对食物表示感兴趣

2、将头凑近食物或匙羹

3、身体俯向食物

4、太饿时会吵闹、啼哭

宝宝吃饱了

1、不再专心进食

2、吃得越来越慢

3、避开匙羹

4、紧闭着嘴唇

5、吐出食物

6、推开或抛掷匙羹和食物

7、拗起背

作为父母我们要信任宝宝自己分辨饥和饱的能力！

作为父母我们要信任宝宝自己分辨饥和饱的能力！

作为父母我们要信任宝宝自己分辨饥和饱的能力！

三遍，你懂的啦~