铛铛铛~

由人民健康、人民幼儿健康联合

「首都儿科研究所」共同制作的

“专家支招护航幼儿健康”

系列健康科普节目

今天正式和大家见面啦

本节目特邀首都儿科研究所

口腔科、眼科、保健科、消化内科、

耳鼻喉科、内分泌科、泌尿外科等多位专家

针对儿童常见疾病的预防护理进行专业解答

帮助老师和家长们轻松做好幼儿保健

本期特邀

首都儿科研究所附属儿童医院

保健科副主任、副主任医师王晓燕

与大家一起分享

幼儿生活中的5个温馨提示

内容速阅版

No.1

如何吹空调，既防暑又避免着凉？

吹空调的方法很重要，开窗、通风、换气要记牢。建议空调开3h-4h后关闭，然后打开门窗通风30min，再开启空调。

No.2

如何帮孩子养成早睡午睡的好习惯？

早睡：家长要培养孩子规律的作息习惯，睡前可做20分钟的亲子活动，关注孩子情绪变化，及时疏导不良情绪。

午睡：固定中饭时间，睡觉前1小时不要吃喝，2小时不要做剧烈运动。2-6岁孩子总的睡眠时间建议10-12小时，且晚上睡眠时间越长越好。

No.3

最适合孩子户外锻炼的时间？

· 夏季早上10点之前，下午4点之后；

· 冬季则是早上10点-下午4点。

幼儿夏季在下午4点-6点运动最佳，此时是生长激素分泌的高峰，有助于幼儿长高。

No.4

如何帮孩子长高？

▫ 幼儿要保证充足的睡眠，不熬夜，早睡早起。

▫ 规律且营养均衡的一日三餐，不吃高脂肪、高热量的零食。

▫ 保持愉快的心情。

▫ 多做纵向运动，如跳绳、球类运动等；拉伸运动，如游泳等，都利于长个。

No.5

咬指甲有什么危害？该如何预防？

危害：手指不干净时，细菌容易进入体内；会影响指甲健康生长；牙齿也容易前突或门牙有缺角。

预防：家长要给孩子勤剪指甲，保证营养均衡，做好心理疏导，注意千万不要打骂。