成长期孩子的身高

是家长的一大心病

谁家还没有面被画花的墙呢？

看着孩子身高连续几个月

停在同一刻度上

家长心里可发了愁

爸妈身高都不矮

好吃的没少做

怎么孩子就是不长个儿呢？

究竟孩子的身高

受哪些因素影响呢

首都儿科研究所

专家王晓燕、武华红

就来为大家仔细讲一讲

儿童身高生长趋势和成年身高受先天因素如种族、遗传及后天因素如地理、气候条件、营养、各种疾病（如内分泌疾病、代谢性疾病、染色体病）等多种因素共同影响，是一个复杂的过程。父母们需要了解哪些因素对儿童的生长发育有益，而那些具有负面影响的因素需提高认识，高度警惕，争取早发现、早治疗。

一、内在因素

1、遗传因素

遗传因素赋予孩子固有的长个子的能力，即生长潜能，身高约41%-71%由遗传因素决定，例如父母的种族、体形、性成熟的早晚等。遗传性疾病如染色体数量或结构畸变、代谢性缺陷、与生长调控有关的基因缺陷对生长发育起重要影响。

但后天因素对先天因素也有影响，如果孩子在成长过程中营养不良、生活习惯不健康，或者有各种疾病等都会影响到先天长个的潜力。所以家长们对于这些因素也要足够重视。

2、性别因素

性别不同，生长发育的速度和特征也有差别。例如一般女孩青春期开始较男孩早，约在10-12岁期间，青春发育启动后女孩身高、体重比男孩增长快，但男孩还是要赶上并超过女孩。因此，在评价身高时男女应按性别选择不同的评价标准。

3、内分泌激素

人体的内分泌腺对生长起着重要的调节作用。例如生长激素、甲状腺激素、性激素等。如果分泌不足可导致孩子生长缓慢、甚至智力发育落后。

4、胎儿宫内发育状况

妈妈怀孕期间的营养状况、疾病情况、生活环境等各方面都对胎儿的生长产生重要的影响。如果在妈妈子宫内生长障碍，可能影响出生后孩子的水平甚至累及终生。

二、外在因素

1、营养均衡有益于孩子的身高增长

充足和调配合理的营养是孩子生长发育的基础。尤其是足够的热量和优质蛋白质、各种维生素、矿物质以及微量元素等。

生后6个月内要纯母乳喂养，6个月后添加适宜的辅食，还可以继续母乳喂养至2岁或2岁以上。适时、适量、品种多样的辅食不仅有利于孩子生长，也有利于孩子形成良好的饮食习惯。如何添加辅食，可咨询保健医生。

儿童少年则要建立良好的饮食习惯，如饮食有规律、不挑食、偏食等。此外，要避免营养过剩。肥胖也是一种营养失调和生长异常。

2、疾病影响

无论急性还是慢性疾病都可能影响儿童的生长。

有的急性疾病对生长影响很小，是暂时的，尤其是在身体营养状况良好的情况下可以很快恢复；有的疾病尽管对生长有影响，例如消化道的疾病、反复或持续的感染性疾病，尤其孩子营养状况不佳时，生长常常变得迟缓，但当疾病治愈后，有可能完全追赶生长；也有的疾病对生长有影响、而且不可恢复或不能完全恢复，如染色体异常、内分泌疾病、骨骼畸形及先天性遗传代谢性疾病等。

因此，要强身健体，积极预防常见病，及早就诊，减免对生长造成长期或永久性损害。

3、生活环境

良好的居住环境、规律的生活习惯及轻松愉快的家庭环境对孩子的生长十分重要。

睡眠充足有利于孩子长高。睡眠时肌肉放松，还使关节和骨骼得伸展。睡眠时间不少于9-10小时，幼儿甚至需要更多睡眠时间。

多在户外玩耍，享受新鲜的空气、阳光。多做奔跑、跳跃的运动。运动可以促进生长激素分泌，有助于骨骼肌肉的发育，且运动后的孩子吃得好、睡得香，新陈代谢加速。另外，运动还可以增强孩子的免疫力，提高对外来病菌的抵抗力。

让孩子在一种轻松愉快的环境中成长。如果情绪一直受到压抑或爱哭闹，或者学习压力过大，会影响生长激素的正常分泌。