科普知识
营养是健康的基石，生命早期的营养更是如此，这一时期的健康状况对人的影响将持续一生。在食品安全日益确保的基础上，我国的儿童膳食结构仍有较大的提升空间，有关儿童合理膳食和营养需求的知识普及还存在不足。儿童营养是个复杂且庞大的问题，0-6个月、7-12个月、1-3岁、4-6岁、7岁以上的婴幼儿、学龄前儿童及少年在不同成长阶段的发育特点...
2022.09.14
1岁以上的孩子通常需要三餐加两点，也就是早中晚三次正餐加上两餐中间的点心。点心的量不要太多，否则会影响正餐的进食。1岁的孩子一次正餐大概能吃240ml左右。随着孩子年龄增长，进食量会逐渐增加。不同年龄段孩子的进食量大家可以参考一下中国不同年龄段的平衡膳食宝塔。 7个月到2岁的婴幼儿在饮食喂...
2022.09.14
孩子成长过程中需要7大类营养素：包括蛋白质、碳水化合物、脂类、膳食纤维、矿物质、维生素以及水。其中，矿物质中的常量元素包括钾、钠、钙、镁、硫、磷、氯等，微量元素包括碘、硒、铁、铜、锌、钼、铬、钴。维生素又分脂溶性和水溶性维生素，脂溶性维生素包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K；水溶性维生素包括维生素B1、维生素B2、烟酸...
2022.09.09
孩子每天吃多少，吃什么，如何才能吃的更健康是每个家长都关心的话题，本期，首都儿科研究所儿童营养研究中心张帅明医生，就来和大家聊聊孩子不好好吃饭这个话题。 第一节：孩子成长过程中需要哪些营养素？ 第二节：每天吃多少是合适的？ 第三节：加餐是必须的么？ 第四节：如何判断孩子是否吃饱了...
2022.09.08
门诊中，经常有家长问我类似的问题：“医生，我的儿子最近总是腿疼，是不是应该给他补钙啊？有什么办法能让他的骨骼更坚实？” 我通常会这样回答：“促进孩子骨骼健康的两大法宝，就是营养和运动。”孩子的生长发育是一个长期的过程，需要家长的密切配合，抓好营养和运动，提高孩子的健康素养，才能真正强壮一代人。 1、营养...
2022.07.11
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