新华网北京12月31日电（记者袁晗 陈杰）随着新冠疫情的蔓延，儿童被感染病例的出现，引发广泛关注，对于儿童来说应如何防范新型冠状病毒感染？“霸王级”寒潮来袭，儿童在饮食和防护方面要注意什么？就此新华网记者独家连线了首都儿科研究所附属儿童医院呼吸科主任、主任医师曹玲教授。

新冠肺炎和流感“双流行”期间，儿童如何做好防护？

曹玲：第一，接种流感疫苗，做好防护。

新冠肺炎和流感“双流行”期间，儿童接种流感疫苗可以降低流感的感染率，减少重症病例的发生率，可以减少流感对新冠疫情防控的干扰，将社会、家庭、个人的疾病负担下降到最少。

第二，戴口罩 ，勤洗手， 做好个人防护。

要勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不要用手触摸眼睛、鼻子和口腔，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后应立即洗手。

在打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻。避免飞沫污染他人。尽量减少人员的聚集，在流感高发期，尽量不带孩子去人多拥挤、空气污浊的场所，减少病人和孩子的接触，外出时戴好口罩。

第三，勤通风 ，少聚集， 充足休息。

要注意孩子均衡饮食、带领孩子进行适量的户外运动、充足休息，避免过度疲劳，同时要注意保暖。每天开窗通风（冬天要避免穿堂风），保持室内空气新鲜。

“霸王级”寒潮来袭，儿童在饮食和防护方面要注意什么？

曹玲：最近，随着气温下降，冬季是呼吸道感染高发季节，儿童身体抵抗力弱，所以需要注意预防呼吸道疾病。首先要注意保暖，温度变化，尤其是寒冷的刺激可降低支气管粘膜抵抗力。家长要随气温变化及时给孩子增减衣物，尤其孩子在户外锻炼的时候可能会出汗，出汗以后再受凉更容易感冒。应注意给孩子适当补充水分，孩子所处居室要注意通风和采光，防止过分干燥。

饮食方面，注意各种营养素的平衡，尤其是年龄偏小的孩子不易吃的太多，会增加胃肠道的负担。

很多家长，给孩子增加所谓的营养，可能会给孩子吃比较多的鸡鸭鱼肉蛋奶这种高蛋白的食物，实际上对于孩子来说，每天蛋白质的摄入量相当于孩子自己的一个拳头大小就可以了，不能吃得太多。

每日饮食要做到均衡膳食，食物多样，粗细混搭，补充蛋白，优质适量。