首都儿科研所消化内科副主任医师宁慧娟：孩子小便色黄、量少的时候，家长都会想到多喝点水，这是完全正确的，但并非完全是因为孩子“上火”了，可能就是简单的饮水过少导致的。一些药物或者食物也会引起尿液颜色的变化，比如大量摄入胡萝卜、南瓜等食物，或者B族维生素、利福平等药物。

还有许多家长认为好几天不排便也是“上火”，实际上宝宝几天不排便，也分很多种情况，对于小宝宝来说，几天不排便可能是在攒肚，等到肚子里的大便多起来密度变高再排出去，是正常现象。

即使明确诊断是便秘，也不一定是“上火”引起的，有些是因为饮食结构过于单一，膳食纤维和水分不足，肠蠕动减少造成的；有时候食物过敏也会表现为便秘；反复发生且顽固的便秘更不能用“上火”来解释，一定要及时就医，排除器质性疾病的可能。

如果孩子是冬天天气干燥引起的便秘，那就给孩子冲蜂蜜水(1岁以内不能吃)，或者做南瓜粥、地瓜粥。但是这种情况，一般都是季节性和阶段性的，不会持续很长时间。如果孩子长期便秘，要改善的是孩子整体的体质，如通过饮食调理、药物治疗、心理调节等方式治疗。