随着社会的变迁，身高成为大众关注的热点。今天我们就来聊聊骨头是如何帮助我们长高的。

骨头的生长是一个复杂的过程，会经过软骨形成、转化和骨化，进而形成骨髓腔，使骨头逐渐增大变粗。生长板，即骨骺和骨干间的软骨，是软骨细胞的聚集区。

那么生长板是如何帮骨骼生长呢？首先，垂体分泌生长激素（GH），作用于肝脏合成胰岛素样生长因子-1（IGF-1）。IGF-1再结合到生长板，促使软骨细胞分化增殖，骨化成坚硬的骨质，从而实现骨骼的生长。随着年龄增长，生长板逐渐停止产生新的软骨细胞，当软骨细胞骨化完毕后，骨骺和骨干融合，生长就停止了。

因此，判断孩子是否存在生长迟缓的现象，最好做GH刺激试验，这个是诊断GH缺乏症的依据之一。但其分泌受睡眠、运动等多种因素的影响。相比之下，IGF-1水平相对稳定，能较好地反映内源性GH的分泌状态。因此GH刺激试验和IGF-1水平检测，两者联合是判断GH分泌状态的最佳手段。