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无机钙和有机钙,我该吃哪种?
时间:2024-06-06 文:黎靖

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受国内饮食习惯的影响,儿童通过饮食摄入的钙量往往不足。为了更好促进儿童生长发育,钙剂的适当补充很有必要。然而钙剂的种类众多,选择合适的种类需多方面综合考虑。

常见的钙剂可分为两种,无机钙和有机钙。无机钙中以碳酸钙为主,含钙量相对较高,但缺点是需要胃酸的作用才能释放钙离子,对胃肠道有一定的刺激性。有机钙包括醋酸钙、乳酸钙以及葡萄糖酸钙等,这种钙剂的释放过程不需要胃酸的参与,但含钙量却相对较低,要达到相同的补钙量,需要服用更大的剂量。

对于胃肠功能发育不全的婴幼儿或胃肠功能弱、胃酸分泌不足的儿童可以选择有机钙。而对于年龄稍大的儿童,以及胃肠功能发育较完善,胃肠功能也较好的儿童,就可以选择含钙量更高的无机钙。

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