维生素D既是营养素也是激素，与维持人体内钙的代谢平衡以及骨骼形成有关。它与钙共同为我们的骨健康保驾护航。

婴幼儿维生素D缺乏轻者可以表现为多汗、易激惹、夜惊、睡眠不安等症状，严重维生素D和（或）钙缺乏可引起骨矿化障碍，导致营养性佝偻病，出现方颅、手（足）镯、肋骨串珠、肋软骨沟、鸡胸、O形腿、X形腿等骨骼畸形，严重影响儿童的生长发育。应当重视预防维生素D缺乏的发生。

人体维生素D的来源有两种途径，第一种是从食物中摄取，第二种是皮肤经过日光照射而自体产生。由于维生素Ｄ的食物来源不丰富，户外活动多晒太阳是获得维生素Ｄ最简便和有效的措施。建议儿童平均户外活动应在每天1~2小时，充分暴露皮肤。6个月以内小婴儿为避免皮肤损伤不要直接阳光照射。此外，建议适量补充维生素D制剂。婴儿出生后尽早开始补充维生素Ｄ每日400-800国际单位，不同地区、不同季节可适当调整剂量。 早产儿、低出生体重儿、双胎儿生后即应补充每日800-1000国际单位，3 个月后改为每日400-800国际单位。