1、培养良好的饮食卫生习惯，定时、按顿进食，饭前2小时不吃零食饮料，饭后30分钟后吃水果；一顿正餐的持续时间大概20分钟左右，尽量不要超过30分钟。

2、吃饭时精力集中，不看电视、不玩游戏，3岁以下的孩子最好能有一个能够固定孩子的餐桌椅，限制孩子在吃饭时随意活动。

3、注意经常变换食物的品种，荤素搭配，搭配不同的食物，食物的味道和口感要多样。

4、适当增加孩子的活动量，让孩子吃饭前有饥饿感。但需要注意活动的时间，要避免孩子进餐前活动过多，如果饭前活动量过大，血液还集中在肌肉部位，胃肠得不到充足的血液，会影响消化功能。